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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月23日 21:28

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  疫情期间饮食要注意什么?  陈伟首先对“吃大蒜可以预防病毒”“抹香油可以对抗病菌”等食物治疗新冠肺炎的谣言予以澄清指出,食物对免疫力的影响只是指基础作用,不存在特效食物,偏方治不了病,也不能真正对疾病起到预防作用。 “吃好饭,做好运动,做好个人防护,这才是安全度过疫情的最重要也是最有效的方式方法”。   他说,疫情期间,公众在饮食方面的注意事项还包括分餐制、把食物煮熟煮透、不迷信冰箱和阳台、远离野生动物等内容。   分餐制方面,外出或公共场合大家都会很小心,但回到家里面往往会放松,这点应该注意警惕,要减少家庭聚餐,三口人吃各自饭菜,有公菜一定要尽量用公勺和公筷,减少相互之间交叉关联。   烹制食物方面,一定要注意把食物煮熟煮透,陈伟建议疫情期间比平常烹调多加热一分钟,“已经熟了,再多煮上一分钟,多炖一分钟,这样对你,对你的家人生活都是安全的”。

人体不像植物,需要用光来进行光合作用,而人体必须靠我们这张嘴,能够把营养吃进去,能够吃出我们的抵抗力”。

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(完)。

输了6万还能回血吗如何“吃”出抵抗力?营养专家:一日三餐四类食物 #标题分割#

  (抗击新冠肺炎)如何“吃”出抵抗力?营养专家:一日三餐四类食物  中新网北京2月23日电(记者孙自法)2月23日,农历已进入鼠年二月,这场全国上下众志成城的战“疫”历时一个多月仍在持续。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【俗】【话】【说】【,】【人】【是】【铁】【饭】【是】【钢】【。】【 】【 】【 】【 】【饮】【食】【和】【免】【疫】【力】【之】【间】【有】【什】【么】【联】【系】【?】【战】【“】【疫】【”】【期】【间】【,】【如】【何】【通】【过】【饮】【食】【增】【强】【身】【体】【免】【疫】【力】【?】【饮】【食】【应】【该】【注】【意】【哪】【些】【问】【题】【?】【中】【国】【营】【养】【学】【会】【临】【床】【营】【养】【分】【会】【主】【任】【委】【员】【、】【中】【国】【医】【学】【科】【学】【院】【/】【北】【京】【协】【和】【医】【院】【临】【床】【营】【养】【科】【副】【主】【任】【陈】【伟】【主】【任】【医】【师】【通】【过】【中】【国】【科】【协】【组】【织】【的】【网】【络】【采】【访】【逐】【一】【回】【应】【,】【强】【调】【要】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【每】【天】【要】【保】【证】【四】【大】【类】【食】【物】【,】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【免】【疫】【学】【会】【副】【理】【事】【长】【、】【中】【国】【医】【学】【科】【学】【院】【/】【北】【京】【协】【和】【医】【学】【院】【免】【疫】【学】【系】【黄】【波】【教】【授】【也】【指】【出】【,】【健】【康】【、】【合】【理】【饮】【食】【毫】【无】【疑】【问】【是】【维】【持】【整】【体】【细】【胞】【功】【能】【正】【常】【的】【基】【础】【。】【 】【 】【 】【 】【面】【对】【当】【前】【疫】【情】【,】【多】【食】【用】【香】【菇】【、】【枸】【杞】【、】【灵】【芝】【粉】【、】【黑】【木】【耳】【等】【食】【物】【,】【有】【助】【于】【提】【高】【免】【疫】【力】【,】【因】【为】【这】【些】【食】【物】【富】【含】【植】【物】【多】【糖】【,】【包】【括】【香】【菇】【多】【糖】【、】【枸】【杞】【多】【糖】【、】【灵】【芝】【多】【糖】【等】【,】【能】【够】【刺】【激】【天】【然】【免】【疫】【细】【胞】【表】【面】【的】【受】【体】【分】【子】【,】【使】【得】【免】【疫】【细】【胞】【处】【于】【一】【种】【预】【刺】【激】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【饮】【食】【和】【免】【疫】【力】【有】【何】【联】【系】【?】【 】【 】【陈】【伟】【介】【绍】【说】【,】【人】【体】【拥】【有】【三】【层】【“】【防】【御】【墙】【”】【对】【抗】【外】【界】【侵】【袭】【,】【第】【一】【层】【是】【皮】【肤】【,】【还】【有】【身】【体】【表】【面】【的】【黏】【膜】【,】【通】【过】【它】【们】【来】【对】【抗】【外】【界】【大】【约】【9】【0】【%】【以】【上】【的】【病】【毒】【和】【细】【菌】【侵】【袭】【;】【如】【果】【病】【毒】【进】【入】【到】【体】【内】【,】【身】【体】【就】【启】【动】【第】【二】【层】【防】【护】【,】【通】【过】【黏】【膜】【分】【泌】【粘】【液】【以】【及】【吞】【噬】【细】【胞】【,】【能】【把】【外】【来】【病】【毒】【、】【病】【菌】【大】【多】【杀】【灭】【;】【如】【果】【很】【不】【幸】【有】【个】【别】【病】【毒】【进】【入】【到】【机】【体】【内】【甚】【至】【细】【胞】【内】【,】【人】【体】【第】【三】【层】【防】【护】【就】【会】【启】【动】【,】【由】【细】【胞】【内】【物】【质】【来】【产】【生】【抗】【体】【,】【通】【过】【抗】【体】【把】【入】【侵】【病】【毒】【去】【除】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【免】【疫】【力】【?】【 】【 】【既】【然】【饮】【食】【和】【抵】【抗】【力】【关】【系】【密】【切】【,】【该】【怎】【样】【通】【过】【饮】【食】【提】【高】【抵】【抗】【力】【、】【增】【强】【免】【疫】【力】【?】【陈】【伟】【用】【一】【组】【数】【据】【给】【出】【答】【案】【:】【 】【 】【一】【是】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【很】【多】【人】【被】【迫】【宅】【在】【家】【里】【,】【要】【保】【持】【生】【活】【规】【律】【,】【除】【正】【常】【睡】【眠】【外】【,】【想】【保】【住】【抵】【抗】【力】【必】【须】【吃】【三】【餐】【,】【不】【能】【减】【餐】【,】【早】【、】【中】【、】【晚】【餐】【都】【要】【吃】【;】【二】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【4】【大】【类】【食】【物】【,】【包】【含】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【、】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【、】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【和】【油】【脂】【类】【;】【三】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【即】【4】【大】【类】【中】【至】【少】【要】【有】【1】【2】【种】【食】【物】【以】【上】【;】【四】【是】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【实】【现】【营】【养】【比】【较】【均】【衡】【,】【增】【强】【抵】【抗】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【人】【体】【不】【像】【植】【物】【,】【需】【要】【用】【光】【来】【进】【行】【光】【合】【作】【用】【,】【而】【人】【体】【必】【须】【靠】【我】【们】【这】【张】【嘴】【,】【能】【够】【把】【营】【养】【吃】【进】【去】【,】【能】【够】【吃】【出】【我】【们】【的】【抵】【抗】【力】【”】【。】【<】【/】【p】【>】【大】【同】【大】【学】【-】【-】【山】【西】【频】【道】【-】【-】【人】【民】【网】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【由】【中】【国】【高】【校】【校】【报】【协】【会】【组】【织】【评】【选】【的】【“】【2】【0】【1】【8】【年】【度】【中】【国】【高】【校】【校】【报】【好】【新】【闻】【奖】【”】【获】【奖】【名】【单】【揭】【晓】【,】【大】【同】【大】【学】【校】【报】【编】【辑】【部】【报】【送】【参】【评】【的】【五】【部】【作】【品】【全】【部】【获】【奖】【,】【且】【言】【论】【《】【同】【大】【自】【信】【看】【这】【里】【》】【荣】【获】【一】【等】【奖】【,】【实】【现】【大】【同】【大】【学】【在】【该】【等】【级】【奖】【项】【中】【的】【零】【的】【突】【破】【。】【 】【 】【 】【 】【联】【盟】【的】【主】【要】【任】【务】【是】【凝】【练】【当】【前】【炭】【素】【行】【业】【的】【重】【大】【技】【术】【需】【求】【,】【组】【织】【联】【盟】【成】【员】【单】【位】【围】【绕】【炭】【素】【产】【业】【技】【术】【创】【新】【的】【关】【键】【性】【问】【题】【,】【开】【展】【若】【干】【重】【大】【技】【术】【创】【新】【和】【攻】【关】【活】【动】【,】【推】【动】【炭】【素】【产】【业】【实】【现】【重】【大】【科】【技】【突】【破】【,】【形】【成】【炭】【素】【产】【业】【核】【心】【技】【术】【及】【核】【心】【产】【品】【,】【支】【撑】【和】【引】【领】【炭】【素】【行】【业】【全】【面】【发】【展】【,】【实】【现】【先】【进】【炭】【素】【技】【术】【在】【我】【国】【及】【全】【球】【市】【场】【的】【推】【广】【和】【应】【用】【。】【<】【/】【p】【>】

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  俗话说,人是铁饭是钢。 饮食和免疫力之间有什么联系?战“疫”期间,如何通过饮食增强身体免疫力?饮食应该注意哪些问题?中国营养学会临床营养分会主任委员、中国医学科学院/北京协和医院临床营养科副主任陈伟主任医师通过中国科协组织的网络采访逐一回应,强调要保持健康的一日三餐,每天要保证四大类食物,每天要保证12种以上食物,一周至少要吃25种以上食物。   中国免疫学会副理事长、中国医学科学院/北京协和医学院免疫学系黄波教授也指出,健康、合理饮食毫无疑问是维持整体细胞功能正常的基础。 面对当前疫情,多食用香菇、枸杞、灵芝粉、黑木耳等食物,有助于提高免疫力,因为这些食物富含植物多糖,包括香菇多糖、枸杞多糖、灵芝多糖等,能够刺激天然免疫细胞表面的受体分子,使得免疫细胞处于一种预刺激状态。   饮食和免疫力有何联系?  陈伟介绍说,人体拥有三层“防御墙”对抗外界侵袭,第一层是皮肤,还有身体表面的黏膜,通过它们来对抗外界大约90%以上的病毒和细菌侵袭;如果病毒进入到体内,身体就启动第二层防护,通过黏膜分泌粘液以及吞噬细胞,能把外来病毒、病菌大多杀灭;如果很不幸有个别病毒进入到机体内甚至细胞内,人体第三层防护就会启动,由细胞内物质来产生抗体,通过抗体把入侵病毒去除。

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【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【所】【以】【,】【这】【三】【层】【防】【线】【决】【定】【了】【人】【们】【机】【体】【绝】【大】【多】【数】【的】【免】【疫】【功】【能】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【这】【三】【层】【防】【御】【和】【饮】【食】【有】【关】【吗】【?】【陈】【伟】【指】【出】【,】【前】【面】【提】【到】【的】【黏】【膜】【分】【泌】【粘】【液】【,】【以】【及】【人】【体】【自】【身】【细】【胞】【产】【生】【的】【抗】【体】【都】【是】【蛋】【白】【质】【,】【这】【些】【蛋】【白】【质】【构】【成】【机】【体】【抵】【抗】【力】【的】【基】【础】【,】【“】【蛋】【白】【质】【从】【哪】【来】【?】【必】【须】【靠】【吃】【饭】【才】【能】【来】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【完】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【大】【同】【大】【学】【-】【-】【山】【西】【频】【道】【-】【-】【人】【民】【网】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【由】【中】【国】【高】【校】【校】【报】【协】【会】【组】【织】【评】【选】【的】【“】【2】【0】【1】【8】【年】【度】【中】【国】【高】【校】【校】【报】【好】【新】【闻】【奖】【”】【获】【奖】【名】【单】【揭】【晓】【,】【大】【同】【大】【学】【校】【报】【编】【辑】【部】【报】【送】【参】【评】【的】【五】【部】【作】【品】【全】【部】【获】【奖】【,】【且】【言】【论】【《】【同】【大】【自】【信】【看】【这】【里】【》】【荣】【获】【一】【等】【奖】【,】【实】【现】【大】【同】【大】【学】【在】【该】【等】【级】【奖】【项】【中】【的】【零】【的】【突】【破】【。】【 】【 】【 】【 】【联】【盟】【的】【主】【要】【任】【务】【是】【凝】【练】【当】【前】【炭】【素】【行】【业】【的】【重】【大】【技】【术】【需】【求】【,】【组】【织】【联】【盟】【成】【员】【单】【位】【围】【绕】【炭】【素】【产】【业】【技】【术】【创】【新】【的】【关】【键】【性】【问】【题】【,】【开】【展】【若】【干】【重】【大】【技】【术】【创】【新】【和】【攻】【关】【活】【动】【,】【推】【动】【炭】【素】【产】【业】【实】【现】【重】【大】【科】【技】【突】【破】【,】【形】【成】【炭】【素】【产】【业】【核】【心】【技】【术】【及】【核】【心】【产】【品】【,】【支】【撑】【和】【引】【领】【炭】【素】【行】【业】【全】【面】【发】【展】【,】【实】【现】【先】【进】【炭】【素】【技】【术】【在】【我】【国】【及】【全】【球】【市】【场】【的】【推】【广】【和】【应】【用】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【所】【以】【,】【这】【三】【层】【防】【线】【决】【定】【了】【人】【们】【机】【体】【绝】【大】【多】【数】【的】【免】【疫】【功】【能】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【这】【三】【层】【防】【御】【和】【饮】【食】【有】【关】【吗】【?】【陈】【伟】【指】【出】【,】【前】【面】【提】【到】【的】【黏】【膜】【分】【泌】【粘】【液】【,】【以】【及】【人】【体】【自】【身】【细】【胞】【产】【生】【的】【抗】【体】【都】【是】【蛋】【白】【质】【,】【这】【些】【蛋】【白】【质】【构】【成】【机】【体】【抵】【抗】【力】【的】【基】【础】【,】【“】【蛋】【白】【质】【从】【哪】【来】【?】【必】【须】【靠】【吃】【饭】【才】【能】【来】【。】【<】【/】【p】【>】【大】【同】【大】【学】【-】【-】【山】【西】【频】【道】【-】【-】【人】【民】【网】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【由】【中】【国】【高】【校】【校】【报】【协】【会】【组】【织】【评】【选】【的】【“】【2】【0】【1】【8】【年】【度】【中】【国】【高】【校】【校】【报】【好】【新】【闻】【奖】【”】【获】【奖】【名】【单】【揭】【晓】【,】【大】【同】【大】【学】【校】【报】【编】【辑】【部】【报】【送】【参】【评】【的】【五】【部】【作】【品】【全】【部】【获】【奖】【,】【且】【言】【论】【《】【同】【大】【自】【信】【看】【这】【里】【》】【荣】【获】【一】【等】【奖】【,】【实】【现】【大】【同】【大】【学】【在】【该】【等】【级】【奖】【项】【中】【的】【零】【的】【突】【破】【。】【 】【 】【 】【 】【联】【盟】【的】【主】【要】【任】【务】【是】【凝】【练】【当】【前】【炭】【素】【行】【业】【的】【重】【大】【技】【术】【需】【求】【,】【组】【织】【联】【盟】【成】【员】【单】【位】【围】【绕】【炭】【素】【产】【业】【技】【术】【创】【新】【的】【关】【键】【性】【问】【题】【,】【开】【展】【若】【干】【重】【大】【技】【术】【创】【新】【和】【攻】【关】【活】【动】【,】【推】【动】【炭】【素】【产】【业】【实】【现】【重】【大】【科】【技】【突】【破】【,】【形】【成】【炭】【素】【产】【业】【核】【心】【技】【术】【及】【核】【心】【产】【品】【,】【支】【撑】【和】【引】【领】【炭】【素】【行】【业】【全】【面】【发】【展】【,】【实】【现】【先】【进】【炭】【素】【技】【术】【在】【我】【国】【及】【全】【球】【市】【场】【的】【推】【广】【和】【应】【用】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【免】【疫】【力】【?】【 】【 】【既】【然】【饮】【食】【和】【抵】【抗】【力】【关】【系】【密】【切】【,】【该】【怎】【样】【通】【过】【饮】【食】【提】【高】【抵】【抗】【力】【、】【增】【强】【免】【疫】【力】【?】【陈】【伟】【用】【一】【组】【数】【据】【给】【出】【答】【案】【:】【 】【 】【一】【是】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【很】【多】【人】【被】【迫】【宅】【在】【家】【里】【,】【要】【保】【持】【生】【活】【规】【律】【,】【除】【正】【常】【睡】【眠】【外】【,】【想】【保】【住】【抵】【抗】【力】【必】【须】【吃】【三】【餐】【,】【不】【能】【减】【餐】【,】【早】【、】【中】【、】【晚】【餐】【都】【要】【吃】【;】【二】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【4】【大】【类】【食】【物】【,】【包】【含】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【、】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【、】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【和】【油】【脂】【类】【;】【三】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【即】【4】【大】【类】【中】【至】【少】【要】【有】【1】【2】【种】【食】【物】【以】【上】【;】【四】【是】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【实】【现】【营】【养】【比】【较】【均】【衡】【,】【增】【强】【抵】【抗】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【大】【同】【大】【学】【-】【-】【山】【西】【频】【道】【-】【-】【人】【民】【网】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【由】【中】【国】【高】【校】【校】【报】【协】【会】【组】【织】【评】【选】【的】【“】【2】【0】【1】【8】【年】【度】【中】【国】【高】【校】【校】【报】【好】【新】【闻】【奖】【”】【获】【奖】【名】【单】【揭】【晓】【,】【大】【同】【大】【学】【校】【报】【编】【辑】【部】【报】【送】【参】【评】【的】【五】【部】【作】【品】【全】【部】【获】【奖】【,】【且】【言】【论】【《】【同】【大】【自】【信】【看】【这】【里】【》】【荣】【获】【一】【等】【奖】【,】【实】【现】【大】【同】【大】【学】【在】【该】【等】【级】【奖】【项】【中】【的】【零】【的】【突】【破】【。】【 】【 】【 】【 】【联】【盟】【的】【主】【要】【任】【务】【是】【凝】【练】【当】【前】【炭】【素】【行】【业】【的】【重】【大】【技】【术】【需】【求】【,】【组】【织】【联】【盟】【成】【员】【单】【位】【围】【绕】【炭】【素】【产】【业】【技】【术】【创】【新】【的】【关】【键】【性】【问】【题】【,】【开】【展】【若】【干】【重】【大】【技】【术】【创】【新】【和】【攻】【关】【活】【动】【,】【推】【动】【炭】【素】【产】【业】【实】【现】【重】【大】【科】【技】【突】【破】【,】【形】【成】【炭】【素】【产】【业】【核】【心】【技】【术】【及】【核】【心】【产】【品】【,】【支】【撑】【和】【引】【领】【炭】【素】【行】【业】【全】【面】【发】【展】【,】【实】【现】【先】【进】【炭】【素】【技】【术】【在】【我】【国】【及】【全】【球】【市】【场】【的】【推】【广】【和】【应】【用】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【现】【在】【还】【是】【冬】【季】【,】【北】【方】【有】【些】【民】【众】【想】【蔬】【果】【等】【食】【物】【放】【阳】【台】【上】【,】【外】【边】【挺】【冷】【坏】【不】【了】【,】【或】【者】【放】【冰】【箱】【里】【,】【冰】【箱】【能】【够】【把】【病】【菌】【都】【冻】【死】【也】【坏】【不】【了】【。】【 】【 】【 】【 】【陈】【伟】【指】【出】【,】【有】【此】【想】【法】【者】【一】【定】【要】【注】【意】【,】【冰】【箱】【和】【阳】【台】【都】【只】【能】【提】【供】【一】【定】【的】【保】【存】【温】【度】【,】【昼】【夜】【温】【差】【也】【会】【有】【较】【大】【变】【化】【,】【一】【般】【来】【说】【在】【0】【度】【-】【4】【度】【并】【不】【能】【抑】【制】【细】【菌】【生】【长】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【现】【在】【还】【是】【冬】【季】【,】【北】【方】【有】【些】【民】【众】【想】【蔬】【果】【等】【食】【物】【放】【阳】【台】【上】【,】【外】【边】【挺】【冷】【坏】【不】【了】【,】【或】【者】【放】【冰】【箱】【里】【,】【冰】【箱】【能】【够】【把】【病】【菌】【都】【冻】【死】【也】【坏】【不】【了】【。】【 】【 】【 】【 】【陈】【伟】【指】【出】【,】【有】【此】【想】【法】【者】【一】【定】【要】【注】【意】【,】【冰】【箱】【和】【阳】【台】【都】【只】【能】【提】【供】【一】【定】【的】【保】【存】【温】【度】【,】【昼】【夜】【温】【差】【也】【会】【有】【较】【大】【变】【化】【,】【一】【般】【来】【说】【在】【0】【度】【-】【4】【度】【并】【不】【能】【抑】【制】【细】【菌】【生】【长】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【免】【疫】【力】【?】【 】【 】【既】【然】【饮】【食】【和】【抵】【抗】【力】【关】【系】【密】【切】【,】【该】【怎】【样】【通】【过】【饮】【食】【提】【高】【抵】【抗】【力】【、】【增】【强】【免】【疫】【力】【?】【陈】【伟】【用】【一】【组】【数】【据】【给】【出】【答】【案】【:】【 】【 】【一】【是】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【很】【多】【人】【被】【迫】【宅】【在】【家】【里】【,】【要】【保】【持】【生】【活】【规】【律】【,】【除】【正】【常】【睡】【眠】【外】【,】【想】【保】【住】【抵】【抗】【力】【必】【须】【吃】【三】【餐】【,】【不】【能】【减】【餐】【,】【早】【、】【中】【、】【晚】【餐】【都】【要】【吃】【;】【二】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【4】【大】【类】【食】【物】【,】【包】【含】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【、】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【、】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【和】【油】【脂】【类】【;】【三】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【即】【4】【大】【类】【中】【至】【少】【要】【有】【1】【2】【种】【食】【物】【以】【上】【;】【四】【是】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【实】【现】【营】【养】【比】【较】【均】【衡】【,】【增】【强】【抵】【抗】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【疫】【情】【当】【下】【,】【对】【于】【公】【众】【而】【言】【,】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【并】【提】【高】【自】【身】【抵】【抗】【力】【、】【加】【强】【免】【疫】【力】【至】【关】【重】【要】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【免】【疫】【力】【?】【 】【 】【既】【然】【饮】【食】【和】【抵】【抗】【力】【关】【系】【密】【切】【,】【该】【怎】【样】【通】【过】【饮】【食】【提】【高】【抵】【抗】【力】【、】【增】【强】【免】【疫】【力】【?】【陈】【伟】【用】【一】【组】【数】【据】【给】【出】【答】【案】【:】【 】【 】【一】【是】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【很】【多】【人】【被】【迫】【宅】【在】【家】【里】【,】【要】【保】【持】【生】【活】【规】【律】【,】【除】【正】【常】【睡】【眠】【外】【,】【想】【保】【住】【抵】【抗】【力】【必】【须】【吃】【三】【餐】【,】【不】【能】【减】【餐】【,】【早】【、】【中】【、】【晚】【餐】【都】【要】【吃】【;】【二】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【4】【大】【类】【食】【物】【,】【包】【含】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【、】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【、】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【和】【油】【脂】【类】【;】【三】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【即】【4】【大】【类】【中】【至】【少】【要】【有】【1】【2】【种】【食】【物】【以】【上】【;】【四】【是】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【实】【现】【营】【养】【比】【较】【均】【衡】【,】【增】【强】【抵】【抗】【力】【。】【<】【/】【p】【>】

【大】【同】【大】【学】【-】【-】【山】【西】【频】【道】【-】【-】【人】【民】【网】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【由】【中】【国】【高】【校】【校】【报】【协】【会】【组】【织】【评】【选】【的】【“】【2】【0】【1】【8】【年】【度】【中】【国】【高】【校】【校】【报】【好】【新】【闻】【奖】【”】【获】【奖】【名】【单】【揭】【晓】【,】【大】【同】【大】【学】【校】【报】【编】【辑】【部】【报】【送】【参】【评】【的】【五】【部】【作】【品】【全】【部】【获】【奖】【,】【且】【言】【论】【《】【同】【大】【自】【信】【看】【这】【里】【》】【荣】【获】【一】【等】【奖】【,】【实】【现】【大】【同】【大】【学】【在】【该】【等】【级】【奖】【项】【中】【的】【零】【的】【突】【破】【。】【 】【 】【 】【 】【联】【盟】【的】【主】【要】【任】【务】【是】【凝】【练】【当】【前】【炭】【素】【行】【业】【的】【重】【大】【技】【术】【需】【求】【,】【组】【织】【联】【盟】【成】【员】【单】【位】【围】【绕】【炭】【素】【产】【业】【技】【术】【创】【新】【的】【关】【键】【性】【问】【题】【,】【开】【展】【若】【干】【重】【大】【技】【术】【创】【新】【和】【攻】【关】【活】【动】【,】【推】【动】【炭】【素】【产】【业】【实】【现】【重】【大】【科】【技】【突】【破】【,】【形】【成】【炭】【素】【产】【业】【核】【心】【技】【术】【及】【核】【心】【产】【品】【,】【支】【撑】【和】【引】【领】【炭】【素】【行】【业】【全】【面】【发】【展】【,】【实】【现】【先】【进】【炭】【素】【技】【术】【在】【我】【国】【及】【全】【球】【市】【场】【的】【推】【广】【和】【应】【用】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【特】【别】【是】【宅】【家】【人】【士】【,】【要】【定】【期】【更】【换】【不】【新】【鲜】【食】【材】【,】【发】【现】【有】【一】【点】【点】【坏】【的】【水】【果】【、】【蔬】【菜】【,】【都】【要】【尽】【可】【能】【剔】【除】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【疫】【情】【当】【下】【,】【对】【于】【公】【众】【而】【言】【,】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【并】【提】【高】【自】【身】【抵】【抗】【力】【、】【加】【强】【免】【疫】【力】【至】【关】【重】【要】【。】【<】【/】【p】【>】

穿山甲【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【俗】【话】【说】【,】【人】【是】【铁】【饭】【是】【钢】【。】【 】【 】【 】【 】【饮】【食】【和】【免】【疫】【力】【之】【间】【有】【什】【么】【联】【系】【?】【战】【“】【疫】【”】【期】【间】【,】【如】【何】【通】【过】【饮】【食】【增】【强】【身】【体】【免】【疫】【力】【?】【饮】【食】【应】【该】【注】【意】【哪】【些】【问】【题】【?】【中】【国】【营】【养】【学】【会】【临】【床】【营】【养】【分】【会】【主】【任】【委】【员】【、】【中】【国】【医】【学】【科】【学】【院】【/】【北】【京】【协】【和】【医】【院】【临】【床】【营】【养】【科】【副】【主】【任】【陈】【伟】【主】【任】【医】【师】【通】【过】【中】【国】【科】【协】【组】【织】【的】【网】【络】【采】【访】【逐】【一】【回】【应】【,】【强】【调】【要】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【每】【天】【要】【保】【证】【四】【大】【类】【食】【物】【,】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【免】【疫】【学】【会】【副】【理】【事】【长】【、】【中】【国】【医】【学】【科】【学】【院】【/】【北】【京】【协】【和】【医】【学】【院】【免】【疫】【学】【系】【黄】【波】【教】【授】【也】【指】【出】【,】【健】【康】【、】【合】【理】【饮】【食】【毫】【无】【疑】【问】【是】【维】【持】【整】【体】【细】【胞】【功】【能】【正】【常】【的】【基】【础】【。】【 】【 】【 】【 】【面】【对】【当】【前】【疫】【情】【,】【多】【食】【用】【香】【菇】【、】【枸】【杞】【、】【灵】【芝】【粉】【、】【黑】【木】【耳】【等】【食】【物】【,】【有】【助】【于】【提】【高】【免】【疫】【力】【,】【因】【为】【这】【些】【食】【物】【富】【含】【植】【物】【多】【糖】【,】【包】【括】【香】【菇】【多】【糖】【、】【枸】【杞】【多】【糖】【、】【灵】【芝】【多】【糖】【等】【,】【能】【够】【刺】【激】【天】【然】【免】【疫】【细】【胞】【表】【面】【的】【受】【体】【分】【子】【,】【使】【得】【免】【疫】【细】【胞】【处】【于】【一】【种】【预】【刺】【激】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【饮】【食】【和】【免】【疫】【力】【有】【何】【联】【系】【?】【 】【 】【陈】【伟】【介】【绍】【说】【,】【人】【体】【拥】【有】【三】【层】【“】【防】【御】【墙】【”】【对】【抗】【外】【界】【侵】【袭】【,】【第】【一】【层】【是】【皮】【肤】【,】【还】【有】【身】【体】【表】【面】【的】【黏】【膜】【,】【通】【过】【它】【们】【来】【对】【抗】【外】【界】【大】【约】【9】【0】【%】【以】【上】【的】【病】【毒】【和】【细】【菌】【侵】【袭】【;】【如】【果】【病】【毒】【进】【入】【到】【体】【内】【,】【身】【体】【就】【启】【动】【第】【二】【层】【防】【护】【,】【通】【过】【黏】【膜】【分】【泌】【粘】【液】【以】【及】【吞】【噬】【细】【胞】【,】【能】【把】【外】【来】【病】【毒】【、】【病】【菌】【大】【多】【杀】【灭】【;】【如】【果】【很】【不】【幸】【有】【个】【别】【病】【毒】【进】【入】【到】【机】【体】【内】【甚】【至】【细】【胞】【内】【,】【人】【体】【第】【三】【层】【防】【护】【就】【会】【启】【动】【,】【由】【细】【胞】【内】【物】【质】【来】【产】【生】【抗】【体】【,】【通】【过】【抗】【体】【把】【入】【侵】【病】【毒】【去】【除】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【人】【体】【不】【像】【植】【物】【,】【需】【要】【用】【光】【来】【进】【行】【光】【合】【作】【用】【,】【而】【人】【体】【必】【须】【靠】【我】【们】【这】【张】【嘴】【,】【能】【够】【把】【营】【养】【吃】【进】【去】【,】【能】【够】【吃】【出】【我】【们】【的】【抵】【抗】【力】【”】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【所】【以】【,】【这】【三】【层】【防】【线】【决】【定】【了】【人】【们】【机】【体】【绝】【大】【多】【数】【的】【免】【疫】【功】【能】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【这】【三】【层】【防】【御】【和】【饮】【食】【有】【关】【吗】【?】【陈】【伟】【指】【出】【,】【前】【面】【提】【到】【的】【黏】【膜】【分】【泌】【粘】【液】【,】【以】【及】【人】【体】【自】【身】【细】【胞】【产】【生】【的】【抗】【体】【都】【是】【蛋】【白】【质】【,】【这】【些】【蛋】【白】【质】【构】【成】【机】【体】【抵】【抗】【力】【的】【基】【础】【,】【“】【蛋】【白】【质】【从】【哪】【来】【?】【必】【须】【靠】【吃】【饭】【才】【能】【来】【。】【<】【/】【p】【>】【大】【同】【大】【学】【-】【-】【山】【西】【频】【道】【-】【-】【人】【民】【网】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【由】【中】【国】【高】【校】【校】【报】【协】【会】【组】【织】【评】【选】【的】【“】【2】【0】【1】【8】【年】【度】【中】【国】【高】【校】【校】【报】【好】【新】【闻】【奖】【”】【获】【奖】【名】【单】【揭】【晓】【,】【大】【同】【大】【学】【校】【报】【编】【辑】【部】【报】【送】【参】【评】【的】【五】【部】【作】【品】【全】【部】【获】【奖】【,】【且】【言】【论】【《】【同】【大】【自】【信】【看】【这】【里】【》】【荣】【获】【一】【等】【奖】【,】【实】【现】【大】【同】【大】【学】【在】【该】【等】【级】【奖】【项】【中】【的】【零】【的】【突】【破】【。】【 】【 】【 】【 】【联】【盟】【的】【主】【要】【任】【务】【是】【凝】【练】【当】【前】【炭】【素】【行】【业】【的】【重】【大】【技】【术】【需】【求】【,】【组】【织】【联】【盟】【成】【员】【单】【位】【围】【绕】【炭】【素】【产】【业】【技】【术】【创】【新】【的】【关】【键】【性】【问】【题】【,】【开】【展】【若】【干】【重】【大】【技】【术】【创】【新】【和】【攻】【关】【活】【动】【,】【推】【动】【炭】【素】【产】【业】【实】【现】【重】【大】【科】【技】【突】【破】【,】【形】【成】【炭】【素】【产】【业】【核】【心】【技】【术】【及】【核】【心】【产】【品】【,】【支】【撑】【和】【引】【领】【炭】【素】【行】【业】【全】【面】【发】【展】【,】【实】【现】【先】【进】【炭】【素】【技】【术】【在】【我】【国】【及】【全】【球】【市】【场】【的】【推】【广】【和】【应】【用】【。】【<】【/】【p】【>】

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